Крик женской души: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?», с годами сменяется другим, но не менее актуальным: «Что бы такое съесть, чтобы помолодеть?» Ну, а поскольку молодильные яблоки существуют только в русских народных сказках, нужно выбирать из тех продуктов, которые при максимально действенном результате легко купить и просто готовить.
«Овсянка, сэр!»
Самым доступным и эффективным средством, позволяющим надолго сохранять молодость, является банальная овсянка, которую многие из нас едят на завтрак. Правда, речь идет не о хлопьях быстрого приготовления, которые достаточно залить горячей водой – и все, можно есть. Пользы – впрочем, как и вреда – от такой каши, к счастью, нет, и в деле омоложения она вам не помощница. Сохранить цветущий внешний вид поможет грубая, необработанная овсянка – ученые уверены, что это – настоящий эликсир молодости, красоты и здоровья. Она содержит аминокислоты и витамин Е – первый враг свободных радикалов, которые старят нашу кожу, а вместе с ней – и весь организм.
Чашечка кофе
На кофе в последнее время не ополчался только ленивый, и совершенно напрасно – с его помощью тоже можно омолодить организм. Находящийся в нем кофеин стимулирует кровообращение и делает упругими кровеносные сосуды, поэтому не отказывайтесь от чашки кофе по утрам, но – с единственным условием: напиток должен быть чистым, без примесей в виде сахара, молока или сливок.
Моцарелла
Сыр моцарелла, который итальянцы так любят добавлять в салаты, может отбелить ваши зубы. Содержащийся в нем кальций защищает и укрепляет эмаль зубов, может быть, поэтому у всех жителей Апеннинского полуострова такая белоснежная улыбка и такие крепкие зубы.
Грейпфрут
Грейпфрут по количеству входящего в него витамина С превосходит своих «родственников» – апельсины, мандарины и даже лимоны, но его ценность для моложавого внешнего вида состоит не только в этом. Этот фрукт способствует выработке коллагена, который делает кожу эластичной и избавляет ее от морщин, поэтому он полезен для женщин в любом возрасте, но особенно – в период менопаузы, когда количество собственного коллагена резко сокращается.
Орехи
Тем, кто хочет выглядеть молодо, не стоит пренебрегать орехами – в них очень высок уровень омега-3 жирных кислот, которые повышают уровень влаги в коже – они буквально разглаживают морщины, поэтому тем, кто хочет выглядеть моложе своих лет, обязательно должны включать их в свой рацион. mdf infoliat romania Iasi